Состав программы
Приложение ОБНОВЛЯЕТСЯ. Остальные части (3-5) будут доступны после обновления.
Программа состоит из 5 частей. Доступ к частям 2-5 — только для зарегистрированных пользователей.
- Введение (включает общие правила и безопасность). Доступно без регистрации.
- Тренировка равновесия: теория, тест и практика.
- Тренировка силы: теория, тест и практика.
- Тренировка выносливости: теория, тест и практика.
- Тренировка гибкости: теория, тест и практика.
Порядок пользования инструментом Move4Fit
- Войдите в свой эккаунт или зарегистрируйтесь.
- Посмотрите 1-ю часть, вводную (презентация). Она включает общие правила и правила безопасности. Откройте ее на весь экран (квадратик со стрелками в левом нижнем углу окна презетации). (Протестированные браузеры: последние версии Microsoft Edge, Firefox, Google Chrome, Yandex).
- Далее переходите к модулям тренировок. В каждом виде тренировок есть свои правила. Обязательно ознакомьтесь с ними, пройдя соответствующую теоретическую часть.
- Далее составьте для себя программу занятий и приступайте! Вы можете выбирать разные виды тренировок (равновесия, силы, выносливости, гибкости), но всегда начинайте с упражнений на равновесие!
- Во время тренировок вы несете полную ответственность за безопасность и здоровье ребенка. Если у вас есть хоть какие-то сомнения, — не начинайте/остановите тренировку!
Введение
Модуль содержит закрытые материалы
