Это не лозунг, не слоган, это ваша реальность, здесь и сейчас - вот прямо там, где вы сейчас находитесь, читая эту статью. Если вы физически достаточно активны, вы проживете дольше, а проблем с суставами, спиной и даже с памятью и ЖКТ у вас точно будет меньше, чем если бы вы постоянно «сидели на месте».
А вот если вы бОльшую часть времени проводите в статичных положениях, неважно, в каких — лежа, сидя, стоя, то, уж поверьте опыту специалистов, которые видят пациентов каждый день, серьезных проблем вам не избежать, причем в достаточно молодом еще возрасте.
А что значит «достаточно активны»? — спросите вы. И в ответ мы приготовили целый ряд плакатов с рекомендациями по физической активности, которые вы можете скачать и повесить себе на стену, дабы каждый день с ними сверяться — и двигаться поживее!
И даже если вы сильно болеете, слабы и вынуждены проводить время в постели, все равно есть способы, которые помогут вам ослабить негативные последствия пребывания в статичных положениях продолжительное время. (Плакаты на эти случаи мы планируем опубликовать отдельно.)
А вот еще ситуация: вам нужно помочь лежачему пациенту. Или перенести груз. Или вы просто любитие горбиться. Или просто «жизнь такая». — И вот у вас заболела спина. Ну, или скоро заболит, если вы ее не любите, тут и к бабке не ходи. И на этот случай у нас тоже найдется плакат: упражнения для профилактики болей в спине.
Двигайтесь! И двигайтесь правильно! Выбора у нас с вами нет. Доказано практикой.
Файлы в формате pdf.
